讓孩子喜歡運(yùn)動(dòng),不難

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  每年的奧運(yùn)結(jié)束,總是會(huì)激發(fā)一股運(yùn)動(dòng)風(fēng),不論是孩子或是家長(zhǎng),紛紛立志開(kāi)始運(yùn)動(dòng);也有許多爸爸媽媽送孩子去學(xué)體操、學(xué)游泳、學(xué)桌球等等,期許孩子成為未來(lái)的運(yùn)動(dòng)明星。

  然而,當(dāng)孩子獨(dú)自在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上奮戰(zhàn)或是獨(dú)自面對(duì)練習(xí)的壓力,其心情沉重和孤單是成人難以理解的。臺(tái)大體育組組長(zhǎng)黃英哲老師,本身也是一位游泳選手的父親,對(duì)于兒童的運(yùn)動(dòng)有相當(dāng)多的見(jiàn)解。我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)黃老師怎么說(shuō)。

  感覺(jué)愉快最重要

  黃英哲老師本身也是游泳國(guó)手出身,基于對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的研究與體會(huì),他認(rèn)為十二歲以下的孩子實(shí)在不應(yīng)該接受太多的訓(xùn)練。重復(fù)而嚴(yán)格的練習(xí),對(duì)兒童會(huì)造成相當(dāng)大的心理疲倦感,因?yàn)樗麄兊男闹巧形闯墒斓娇梢韵@些壓力。

  許多優(yōu)秀的小選手,就因?yàn)殚L(zhǎng)期練習(xí)的壓力,以致于在上了國(guó)高中以后,不愿意再接受練習(xí),其實(shí)這對(duì)國(guó)家運(yùn)動(dòng)人才的培育是相當(dāng)大的傷害。反觀國(guó)外的做法是,十二歲以前只做趣味性的游戲活動(dòng),建立正確的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)觀念,讓孩子喜歡運(yùn)動(dòng),而且肌肉發(fā)展良好,很容易進(jìn)入其它的運(yùn)動(dòng)模式。

  多樣化培育比較好

  再怎么好的老師都不可能是十全十美、樣樣皆通,有些教練擅長(zhǎng)肌肉力量的訓(xùn)練,有些教練很能鼓舞孩子,有些教練則擅長(zhǎng)技巧的學(xué)習(xí),但是臺(tái)灣的運(yùn)動(dòng)選手通常跟了一個(gè)教練就不換、也不再找第二個(gè)教練,教練本身也不愿意和其它教練共同培育這個(gè)孩子,頗有「這是我的孩子,你不可以搶走」的味道。

  其實(shí)對(duì)孩子而言相當(dāng)可惜,因?yàn)闆](méi)有辦法從不同專(zhuān)長(zhǎng)的教練吸收優(yōu)點(diǎn)、截長(zhǎng)補(bǔ)短,也失去了很寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。父母師長(zhǎng)實(shí)在應(yīng)該有更開(kāi)闊的心胸,去接受多種不同的教導(dǎo)模式,不應(yīng)抱持占有孩子的心態(tài)。

  父母參與是關(guān)鍵

  希望孩子培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài),最好不要把孩子丟給運(yùn)動(dòng)教練,然后父母自己在家睡大覺(jué)看電視!黃英哲老師強(qiáng)調(diào),父母跟著孩子一起運(yùn)動(dòng),甚至養(yǎng)成每周至少一小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,才能激發(fā)孩子的興趣。

  其實(shí)不一定要找教練做訓(xùn)練,休閑育樂(lè)性的游戲就夠了,可以輕松地跑跑步,玩玩球,騎騎單車(chē),或是溜冰;若是能號(hào)召同學(xué)朋友一起來(lái)玩,也可以從團(tuán)體的活動(dòng)當(dāng)中,學(xué)習(xí)建立良好的人際關(guān)系。

  每星期安排不同的運(yùn)動(dòng),讓孩子可以練習(xí)不同部位的肌力、耐力和柔軟度,均衡鍛煉體適能。長(zhǎng)期的親子運(yùn)動(dòng),不止讓您與孩子身體更健康,親子關(guān)系也更加親近,一舉數(shù)得喔! 

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